Trainingstipps bzw. pläne??

[dutzlidoo]

Hallo,

ich bin neu im Forum und habe von Bens Trainingserfolg mit diesem Mädchen gelesen und war begeistert vom Erfolg.

Ich habe ein ähnliches Problem und wollte euch um ein paar Tipps bitten.

Vor zwei Jahren hab ich noch deutlich weniger gewogen (50 Kilo) und habe durch das im Studium bedingte am Schreibtisch Sitzen 10 Kilon zugenommen und auch sehr an Form verloren.

Seit dem habe ich auch kein Sport mehr gemacht und völlig ungelenk und kann mich schlecht motivieren.

Ich würde gerne an den Erfolg anknüpfen habe jedoch Angst, dass das für den Anfang zu viel ist und ich mich überanstrenge, vorallem weil ich mich ja seit praktisch 2 Jahren nicht mehr bewegt habe.

Und wie sieht es aus mit den ECA-Stacks?
Helfen die überhaupt, wenn man eigentlich nicht soo viel auf die Waage bringt oder sind sie zu gefährlich?
Ich habe mich angesprochen gefühlt, da ich generell sehr niedrigen Blutdruck habe und es mich teilweise auch dadurch schwer fällt mich überhaupt mal zu bewegen.

Vielen Dank schon mal im Vorraus!

[mean_steve]

wieso wollen alle immer irgendwas nehmen damit das Gewicht runtergeht. Man braucht doch nur Disziplin und das wars

einfach mal bisschen einlesen



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