Nach dem GK mein neuer TP....

[Goldi-OL]

Okay, werde dann Waden mit reinbauen in TE 2 und in TE 1 dann bauch.

Na mal schauen, wie ich das so hinbekomme...

[tattooshipper]

Also ich bin nach gut 5 Jahren schon eigentlich ein Frischling, aber mir ist es so:
Mo.-Mi.-Fr. brauche gute 2h wenn keiner da ist für ein ganzkörper satz mit zwischenzeitchlichen abwechslungen(gute Erholungsfase und der Muskel gewöhnt sich nicht daran) aber auch Übungen mit Vorrang für Brust,Rücken und Arme.
Bin jetzt ca. 4 Monate wieder am Start und habe mich z.B beim BD um gute 50Kg
und beim BF um rund 40Kg gesteigert und einen GK habe ich noch nie gehabt ,
aber ich glaube dass muss jeder für sich selber herausfinden was er schafft und was nicht

[roflcopter]

Also ich bin nach gut 5 Jahren schon eigentlich ein Frischling, aber mir ist es so:
Mo.-Mi.-Fr. brauche gute 2h wenn keiner da ist für ein ganzkörper satz mit zwischenzeitchlichen abwechslungen(gute Erholungsfase und der Muskel gewöhnt sich nicht daran) aber auch Übungen mit Vorrang für Brust,Rücken und Arme.
Bin jetzt ca. 4 Monate wieder am Start und habe mich z.B beim BD um gute 50Kg
und beim BF um rund 40Kg gesteigert und einen GK habe ich noch nie gehabt ,
aber ich glaube dass muss jeder für sich selber herausfinden was er schafft und was nicht

Kann das mal einer Übersetzen?

[tattooshipper]

Ich bin neu hier, was man anscheinend merkt
was verstehen wir denn nicht?

[Yasar]

als ich damals angefangen habe, hatte ich auch das Ziel 2,5kg jede Woche zu steigern :>

Am Anfang lief das noch alles wie ein Länderspiel aber später dann nicht mehr

[fiestaracer07]

brauche gute 2h

man sollte versuchen, sein training auf eine stunde zu begrenzen.
das was du da geschrieben hast kann doch keiner verstehen.

hast ja jeden gedankengang den du mitten im satz hattest direkt mit rein geschrieben.

für ein ganzkörper satz mit zwischenzeitchlichen abwechslungen(gute Erholungsfase und der Muskel gewöhnt sich nicht daran) aber auch Übungen mit Vorrang für Brust,Rücken und Arme.

wtf

mal was anderes, du trainierst seit 5 Jahren, hast als Status "das Tier" und bezeichnest dich als Frischling ???

[Franz Rudolf]

Also ich bin nach gut 5 Jahren schon eigentlich ein Frischling, aber mir ist es so:
Mo.-Mi.-Fr. brauche gute 2h wenn keiner da ist für ein ganzkörper satz mit zwischenzeitchlichen abwechslungen(gute Erholungsfase und der Muskel gewöhnt sich nicht daran) aber auch Übungen mit Vorrang für Brust,Rücken und Arme.
Bin jetzt ca. 4 Monate wieder am Start und habe mich z.B beim BD um gute 50Kg
und beim BF um rund 40Kg gesteigert und einen GK habe ich noch nie gehabt ,
aber ich glaube dass muss jeder für sich selber herausfinden was er schafft und was nicht

Habe auch keinen Satz verstanden.

"Nach gut 5 Jahren schon eigentlich (?) ein Frischling"

[tattooshipper]

ja gott, wer mich kennt weiss dass ich so bin.
OH sehe gerade dass ich dass relevante Wort "Pause" vergessen habe, sorry

In der Forenszene bin ich wircklich ein Frischling, bin eigentlich nicht so der
IT-Fan und als Tier werde ich von den anderen bezeichnet weil ich Trainiere
wie Tier.

[Goldi-OL]

Hallo Jungs, habe heute meinen TE 2 gemacht und leif auch alles ganz gut, muss mich halt an die Übungen gewöhnen und die Gewichte steigern.
Waden habe ich auch mit reingenommen.

Habe aber nun ne Frage, in welche meiner TE soll ich Chinc Assisenten mit reinhauen, finde die Klimmzüge mit Unterstützung echt gut von der Übung her und würde die wohl gerne mit aufnehmen, vielleicht zum warm machen oder so.

Also wo könnte ich die mit reinhauen????

Danke für eure Antworten...

[Goldi-OL]

Habe aber nun ne Frage, in welche meiner TE soll ich Chinc Assisenten mit reinhauen, finde die Klimmzüge mit Unterstützung echt gut von der Übung her und würde die wohl gerne mit aufnehmen, vielleicht zum warm machen oder so.

Also wo könnte ich die mit reinhauen????

Danke für eure Antworten...

Also ich denke in TE1 zu dem Kreuzheben, MP und Rudern, als aufwärmübung...