Kreuzheben Technik-Check

[Steffen.]

Versuch mal einzelne Wdh, sprich mit Absetzen. So kannst du jedesmal neu die Technik kontrollieren

[amoebe]

Ich werde beim nächsten Mal versuchen die Tipps umzusetzen und nehme es auch nochmal auf.
Vielen Dank!

[luebzerpilz]

du streckst erst die beine durch und ziehst dann die hüfte hinterher -> nix gut
versuch die beine zeitgleich mit der hüfte zu strecken und die stange mehr nach "hinten" zu ziehen, indem du die hacken in den boden stemmst.
Ansonsten gib gas

[Desert Fox]

Nicht wippen mit dem Oberkörper, versuch eine homogene Bewegung hinzubekommen.

[BumBumBodo]

Dir fehlt die richtige Vorstellung von der Übung...

Du darfst nicht das Gefühl haben die Hantel einfach nur mit den Rückenstreckern hochzuziehen, sondern die HÜFTE unter Körperspannung, vor allem Bauchmuskeln, aufzurichten. Und dabei die Hacken in den Boden zu rammen.