Zitat Zitat von tattooshipper
Also ich bin nach gut 5 Jahren schon eigentlich ein Frischling, aber mir ist es so:
Mo.-Mi.-Fr. brauche gute 2h wenn keiner da ist für ein ganzkörper satz mit zwischenzeitchlichen abwechslungen(gute Erholungsfase und der Muskel gewöhnt sich nicht daran) aber auch Übungen mit Vorrang für Brust,Rücken und Arme.
Bin jetzt ca. 4 Monate wieder am Start und habe mich z.B beim BD um gute 50Kg
und beim BF um rund 40Kg gesteigert und einen GK habe ich noch nie gehabt ,
aber ich glaube dass muss jeder für sich selber herausfinden was er schafft und was nicht
Habe auch keinen Satz verstanden.

"Nach gut 5 Jahren schon eigentlich (?) ein Frischling"