Okay da hier so viele meinen es wäre falsch und ich mache eh nix richtig werde ich es ohne stoff probieren. Ich bedanke mich hiermit bei allen die mich kritisierten und es gut mit mir meinten. Jetzt fehlt mir immernoch der richtige Trainingsplan da bis jetzt ja nur über stoff geredet wurde. Etwas konstruktive hilfe beim plan wäre nett.

danke

joe