Tech-Check irgendwas dl

**jetztaber** · 18.12.2009, 16:13

ja hilft mir ganz gut, danke der nachfrage daninjo #popcorn
wie wärs wenn du einfach was zu den vids sagen würdest, normalerweise schätz ich deine antworten

**Daninjo** · 18.12.2009, 16:54

Zitat von jetztaber

ja hilft mir ganz gut, danke der nachfrage daninjo #popcorn
wie wärs wenn du einfach was zu den vids sagen würdest, normalerweise schätz ich deine antworten

Dann ist ja gut

Das zweite Video sieht schon besser aus als das Erste. Das der Rücken rund war wurde bereits angesprochen. Du musst noch mehr darauf achten, den Rücken absolut schnurgerade zu halten. Den Kopf leicht in den Nacken legen und leicht nach oben schauen, gleichzeitig Brust und Ar.sch raus, Luft in den Bauch saugen, anspannen und ab gehts.

Dir scheint die Beweglichkeit für Kreuzheben mit gestreckten Beinen zu fehlen, daher solltest du lieber klassisches Kreuzheben ausführen.

Und tritt deinem Kameramann mal kräftig ins Gehänge, da wird einem ja schwindlig ^^ Nächstes Mal aus einer fixen Position von der Seite filmen lassen.

Und, O

Ich beneide dich darum, mit freiem Oberkörper trainieren zu dürfen.

Lg

**shane 54** · 18.12.2009, 17:18

der rücken ist auf video 1 genauso gerade. weiß nicht warum ihr immer in dem rücken etwas krummes seht.

beim 2. video gehst du lediglich nicht so weit runter, was die effektivität der übung stark vermindert.

mfg

**Daninjo** · 18.12.2009, 17:27

Zitat von shane 54

der rücken ist auf video 1 genauso gerade. weiß nicht warum ihr immer in dem rücken etwas krummes seht.

beim 2. video gehst du lediglich nicht so weit runter, was die effektivität der übung stark vermindert.

mfg

Der obere Rücken.

Lg

**jetztaber** · 18.12.2009, 19:10

k, werds berücksichtigen...und nochmal vids machen.

bzw keine ahnung ob man oben ohne trainen darf..is mir auch ziemlich wuascht eigentlich!wer will was machen..

**paddy87** · 18.12.2009, 19:48

Zitat von Daninjo

Der obere Rücken.

Lg

shizze doch auf den oberen rücken.......

ist auf jeden fall gerade genug bei beiden videos....

am rest solltest du noch arbeiten

**Baddestbench** · 19.12.2009, 09:11

Technik und Rücken sind meines Erachtens sehr korrekt für Kreuzheben mit gestreckten Beinen.

**ag1m** · 19.12.2009, 12:00

Zitat von Daninjo

Der obere Rücken.

Lg

Der obere Rücken ist doch egal, solange er keinen Quasimodobuckel macht. Hauptsache der untere Rücken ist gerade, wenn man mal in die Richtung 200+ Kg Kreuzheben kommt ist eine leichte Rundung des oberen Rückens besser, da man seine volle Kraft entfalten kann und der weg zu heben kürzer ist.

Gruß

**Daninjo** · 19.12.2009, 12:03

Zitat von ag1m

Der obere Rücken ist doch egal, solange er keinen Quasimodobuckel macht. Hauptsache der untere Rücken ist gerade, wenn man mal in die Richtung 200+ Kg Kreuzheben kommt ist eine leichte Rundung des oberen Rückens besser, da man seine volle Kraft entfalten kann und der weg zu heben kürzer ist.

Gruß

Wieder was gelernt, danke. Mir wurde es so eingeprügelt wie beschrieben, sorry an den TE.

Lg