Ist mein TP so i.o.?

**Currywurst-Warrior** · 18.12.2009, 20:40

Ich meine in diesem Forum mal gelesen zu haben, dass man Beine und Bauch nicht in einer Trainingseinheut trainieren sollte, weil es die grössten Muskelgruppen sind.

***Franz Rudolf*** · 18.12.2009, 20:53

Beine alleine trainieren.

Je eine Trizeps- und Bizeps-Iso streichen.
Bauch streichen.

Latziehen in den Nacken ist schlecht für die Schultern. Raus damit.

**picko** · 18.12.2009, 21:30

Zitat von Franz Rudolf

Beine alleine trainieren.

Je eine Trizeps- und Bizeps-Iso streichen.
Bauch streichen.

Latziehen in den Nacken ist schlecht für die Schultern. Raus damit.

weshalb kein bauch?

also du meinst bauch am beintag streichen oder überhaupt?

***Franz Rudolf*** · 18.12.2009, 21:40

Zitat von picko

weshalb kein bauch?

also du meinst bauch am beintag streichen oder überhaupt?

Ist eigentlich nicht wirklich nötig, da der bei vielen Übungen mittrainiert wird.

Wenn du unbedingt Bauch trainieren willst, dann reicht aber eine Übung.
Und die würde ich dann lieber zur Brust-TE dazutun, Brust ist im Vergleich zu Rücken und Beine eher klein, da würde Bauch noch dazupassen.