Wer trotzdem mal eine Abwechslung in sein Armtraining bringen möchte dem sei dieses empfohlen (wenigstens mal ne Zeitlang)
http://www.hadels.com/kraftsport/gft_arme.html

So oder wenigstens so ähnlich trainieren bei uns einige Heber wenn sie noch etwas Extrataining für die Arme machen wollen.

Gruß
M-TOP