Naja

ich kauf mir immer Supps für 200€, das hält dann so ca 3 MOnate, diese 200€ Extra ist mir der Sport Wert.

Und ausserdem habe ich leider nicht die Möglichkeit tagsüber zu kochen weil ich den ganzen Tag im Büro bin, daher auch die Shakes

Aber wie gesagt, das wär dan so ein optimaler Tag, mach das nicht jeden Tag, nur so 4 - 5 mal die Woche