Trainingsplan ok?

[Manoah]

Besser wenn ich Bizeps und Trizeps tauschen würde?

Das war eher eine Empfehlung von mir. Im Prinzip macht es mMn mehr Sinn Brust mit Trizeps und Rücken mit Bizeps zu trainieren, also synergistisch. Aber gibt auch einige Gründe die dagegen sprechen und genug Leute die umgekehrt trainieren und trotzdem Fortschritte erzielen.

Was würdest du denn sagen sollte ich für die hintere schulter machen?

vorgebeugtes Seitheben, Seitheben mit Eindrehen, Reverse Butterfly,...gibt jede Menge gute Möglichkeiten (natürlich nicht alle auf einmal)

Whd sind meist 8, Ausser bei bauch und back extensions "max".

Naja gut, zum Einstieg in Ordnung, später könnte es Sinn machen da zu differenzieren, um die Reizsetzung mehr zu variieren...

Sätze wären jeweils 3.

Siehste da kannst du doch schonmal unterscheiden...wenn du alle Übungen soweit drinbehalten möchtest dann wäre es sinnvoll bei den Armen weniger Sätze zu verwenden um so immerhin das Gleichgewicht ein bisschen besser hinzubekommen.


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Hallo,

möchte mal gerne eure Meinung wissen ??? so sieht mein Trainingsplan aus ist der ok !!! bin jetzt seit Juli am trainieren oder ist es zuviel[...]

Ist das eine ernsthafte Frage?

Die Aufteilung ist nicht schlecht, die Beine werden trainiert und scheinbar sind auch alle Grundübungen vorhanden...

Aber der Plan ist dermaßen überladen und die Reihenfolge am Rückentag will mir auch nicht wirklich einleuchten, gerade wenn man die einzelnen Wiederholungszahlen betrachtet.

Ich hoffe das ist kein Fake, denn ich verschwende meine Zeit äusserst ungern.

Ach und noch etwas, beim nächsten Mal erstellst du bitte dein eigenes Thema und schreibst nicht einfach irgendwo rein. Das macht das ganze auf Dauer ziemlich unübersichtlich.