Sieht gut aus dein Plan.

Könntest ja ab und zu ein Lachssteak anstatt der Pute essen und dafür das zusätzliche Öl rauslassen. Abends anstatt des Öls mit dem Quark wären eine Handvoll Nüsse auch eine gute/gesunde Alternative.

Da es sich ja wohl um eine Plan für eine Kur handelt wird sich ja noch zeigen, ob die Carbmenge bzgl. aufschwemmen nicht zu hoch ist. Würde es auch anfangs mal mit 50mg Zint täglich probieren.