Okay, vorhin schrieb jemand, das ich mehr essen sollte aber ich bin nach dem volkommen satt ich kann nix mehr essen.

Das was ich erreichen will bis ca. zum September 2010 wäre so in etwa:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=173343


Ich trainiere auch schon knapp 5 Monate mein kreuz sieht auch ziemlich gleich aus hab auch einen guten Trizeps denke ich aber jetz von den Armen her und brust, bauch muss ich noch dran arbeiten!