auf dem bild vom mrt sieht man, das die unteren bandscheiben am vorderen bereich nicht mehr abgerundet sind, sondern flach (deswegen wohl auch die probleme wenn ich mich nach vorne beuge).
Verstehe ich nicht. Beim gesunden sind die Bandscheiben vorne immer flach. Wenn sie sich nach außen wölben, und damit abgerundet erscheinen, sind sie krank. Eine Vorwölbung nach vorne habe ich ehrlich gesagt noch nie gesehen, uns selbst wenn wäre da ja nichts, was von der Bandscheibe tangiert werden könnte. Probleme entstehen, wenn die Bandscheibe nach hinten oder zur Seite "herausrutscht", weil sie dort Nervenwurzeln komprimieren.
Aber in dem Befund steht nur etwas von "geringen Protrusionen". Ich behaupte mal, dass sich dieser Befund bei fast allen von uns erheben lässt. Ich glaube nicht, dass dies überhaupt Deine Beschwerden erklärt.

Übrigens gab es vor ein paar Jahren mal eine Metaanalyse, wie man am schnellsten Rückenschmerzen los wird. Die überraschende Erkenntnis war, dass körperliche Bewegung in Kombination mit Paracetamol allen anderen Therapieformen überlegen war.