Zitat Zitat von CopaX
Puh also ich denke bei den Beinen wirds da kritischer.
Da gibts schon ne Menge sehr effektiver Übungen die Du zuhause nicht machen kannst.
rack+LH=Kniebeugen??
LH= Kreuzheben??

jetz erzähl nicht er soll sich ne beinpresse kaufen oder so