Trainingsplan

[Polydipsie!]

Danke

Eine Frage hätt ich noch:

Ich habe vor 3x die woche ins Studio zu gehen. Reicht es dann wenn ich zB Tag 1 Montags und Freitags mache und Tag 2 Mittwochs?

Also ich meine damit, reicht es den Tag 1 für die Beine nur 2x statt dreimal zu machen und Tag 2 wär dann ja auch nur noch 1x pro Woche vorhanden....

[luebzerpilz]

Montag Tag1
Mittwoch Tag2
Freitag Tag1
Montag Tag2
Mittwoch Tag1
Freitag Tag2
usw.
das macht 3x je Einheit in zwei Wochen. Wenn du dich anständig ins zeug legst, d.h. mit Anstrengung und Motivation trainierst, reicht das dicke aus
Es ist auf keinen Fall zuwenig und du wirst die Pausen mit Sicherheit brauchen