Man muss suchen und dann ist es individuell auch unterschiedlich.

Einiges wirkt aber nachgewiesener maßen!

Wenn Pyruvate definitiv eine Ausdauersteigerung und Fettabbau bringen,dann ist das so!

Wenn Acetyl-L-Carnitine bei 50% aller gesunden Personen,im Doppelblindversuch,eine Stimmungsverbesserung mit sich bringt,dann ist das so,auch wenn man zu den 50% Non-Respondern gehört.

Und-so-weiter und-so-fort.

Universell ist nichts gültig,so hilft nur trial-and-error und vor Allem, medizinische Studien lesen und das Essentielle herauszuarbeiten.

Es gibt Millionen von Wirkstoffen,die auch wirklich was bewirken oder von isolierten Nahrungsbestandteilen,mit extrem nützlichen Eigenschaften,was Ja auch logisch sein muss,es ist nur eine Frage,auch der Compliance und des finanziellen Aufwandts.