Braucht man Zink ? Bitte um Hilfe

[zeheres]

zink ist wichtig für die korekte verwaltung von hormonen und für den stoffwechsel also mind. 15 g pro tag

haferflocken haben viel zink.

am besten ist es noch ein bisschen mehr zink einnimt so 25 g sind optimal bei einem trainierenden.
besonders wenn man auch viel sex hat ist es wichtig zink zu sich zu nehmen ein orgasmus kostet den körper ca. 1-2 g zink.

Milligramm, Kollege, nich' Gramm!

[Habi11]

ah natürlich ich war grade woanders haha

[kaputo]

zink nehme ich durchgehend ein, wegen des hautbildes.

[x3r0x]

ich nehme zwischen 30 und 60mg zink ed, für hautbild un immunsystem.
kost doch nix ! ich zahl für 15mg tabs 250st. 17euro in der apo und reicht ne weile ^^
kann das nur jedem empfehlen.

dante edit sagt: achso,wo ichs gerade lese, natürlich auch weil ich viel sex habe

[bela2007]

Und wann sollte man es einnehmen?

[m0rtimer198]

ich nehm' immer 25mg nach dem aufstehen und 25mg vor dem zu-bett-gehen. manchmal noch 25mg nach dem training.

[gaggeis]

ich nehm' immer 25mg nach dem aufstehen und 25mg vor dem zu-bett-gehen. manchmal noch 25mg nach dem training.

Zuviel und absolut unnötig in dieser dosierung.
25mg reichen aus.
Grammo schreibt sogar kein zink durch tabs zu konsumieren.
Stimme dem zwar bedingt zu, aber im grunde hat er wieder mal recht.
Also weniger nehmen.

[zeheres]

[..] dante edit sagt: achso,wo ichs gerade lese, natürlich auch weil ich viel sex habe

Hilf mir bitte auf die Sprünge: Was hat Zink mit Sex zu tun?

[Fibotommy]

Leute ich würde das Zink bei Dauereinnahme nicht so hoch Dosieren (kann hochdosiert toxisch wirken!!). 25mg pro Tag reichen völlig aus.

[bela2007]

Ist Zink nur für das Hautbild gut?
Also hat es auch einfluss für das training oder aufbau?