Zitat Zitat von Cruor
Meiner Meinung nach könntest du ruhig schon mit Krafttraining anfangen, solltest es aber mit einem Ausdauertraining kombinieren.
Ideal ist Schwimmen oder auch Laufen. Alternativ auch Fahrradfahren.

Was Ernährung betrifft kann ich auch nur meinen Standpunkt äußern. Ich halte überhaupt nichts von Diäten. Du könntest deinen Fastfoodkonsum einstellen, allgemein ein bisschen weniger als sonst essen und weniger Fetthaltige Sachen zu dir nehmen. Aber auch nicht peinlich genau drauf achten, denn dann geht schnell die Motivation des Abnehmens verloren und du musst wieder von vorne anfangen.
OMG