also er ist 17 und trainiert seit 1 woche nach diesem 3er(hab ich ihm gesagt):

Brust/Trizeps
Bankdr. 5x
Schr.Bankdr. 3x
Dips eng 4x
Trizepsdr.Seil 3x

Beine/Schulter
Kniebeuge 3x
Beinstrecken 3x
Beinbeugen 3x
LH-Frontdr. 3x
Seitheben Seil 3x
vorg. Seitheben 3x

Rücken/Bizeps
Klimmzüge eng 3x
Latziehen weit 3x
KH-Rudern 3x
LH-Curls 3x
KH-Curls sitzend 3x

Das ganze im Pyramidensystem von 12-6 Wh. Und SELTEN/fast nie MV

Damit scheint er gut zufahren denn vorher hatte er Brust/Bizeps u Rücken/Trizeps bei fast immer MV.
Daher musste ja Übertrainig kommen.(vorallem Bizeps)