Home Gym bei Größe von 2,02 Metern

[fiestaracer07]

hi,
also ich bin 204cm und hab noch keine Probleme beim Bankdrücken gehabt.
Was soll da stören ?

[zeheres]

hi,
also ich bin 204cm und hab noch keine Probleme beim Bankdrücken gehabt.
Was soll da stören ?

Bin ebenfalls 205cm und habe keine Probleme.

[Omini]

Ich denke ich habe mich nun zu dem PPR200X Power Rack mit Klimmzugstange durchgerungen. Klimmzüge reizen mich einfach zu sehr *g*. Allerdings werde ich mir noch keine Bank kaufen. Dafür ist das Geld einfach dann zu knapp. Ich werde mit nen Gymnastikball kaufen und evt da mal drauf probieren zu drücken. Den Ball wollte ich eh für erhöhte Liegestütz haben und habe nun hier mal gelesen das der ein oder andere auch Bankdrücken auf nem Gym Ball macht.
Danke euch jedenfalls. Und die Videos waren sehr beruhigend. Danke

[xf0rce]

ch werde mit nen Gymnastikball kaufen und evt da mal drauf probieren zu drücken.

Floor Press ist auch sehr zu empfehlen.. da brauchst du auch keine Bank für.

[thaCandyman]

hab das ppr200 mittlerweile seit n paar jahren und bin damit absolut zufrieden.. und wenn die klimmzugstange mich incl zusatzgewicht problemlos aushält dann wirst du mit deinen mikrigen 100kg keine schwierigkeiten damit haben

[im a lion]

Ich denke ich habe mich nun zu dem PPR200X Power Rack mit Klimmzugstange durchgerungen. Klimmzüge reizen mich einfach zu sehr *g*. Allerdings werde ich mir noch keine Bank kaufen. Dafür ist das Geld einfach dann zu knapp. Ich werde mit nen Gymnastikball kaufen und evt da mal drauf probieren zu drücken. Den Ball wollte ich eh für erhöhte Liegestütz haben und habe nun hier mal gelesen das der ein oder andere auch Bankdrücken auf nem Gym Ball macht.
Danke euch jedenfalls. Und die Videos waren sehr beruhigend. Danke

hhahahaaha

ich bin echt am überlegen,dass in meine signatur zu nehmen

[Jin Rho]

Man nehme 3-4 leere Bierkästen, ein langes dickes Brett und Pnzertape.
Voila haste ne Bank, du deiner länge anpssen kannst, und ca 300 Kilo gesamtgewicht aushält.
Habe ich mit nem Bekannten getestet der 115 kg wwiegt und 200 Kilo drückt.
Und wenn man den volles kasten lehr säuft macht das training gleich doppelt soviel Spaß.

[Omini]

hmm Bierkisten! Verdammt warum bin ich darauf nicht gekommen. Zum letzten Vatertag hab ich mit paar Freunden nen Bollerwagen aus 16 Kisten gebaut. Perfekt!

Und hat Bankdrücken auf dem Boden nen besonderen Effekt (weswegen das auch zu empfehlen ist?).

ty

[xf0rce]

Und hat Bankdrücken auf dem Boden nen besonderen Effekt (weswegen das auch zu empfehlen ist?).

ja.

"This is a special max effort exercise designed to help strengthen the midpoint of the bench press. It is also very effective in increasing tricep strength. "

"Floor pressing builds a tremendous amount of starting strength because it prevents “bouncing” the weight in the bottom position."

siehe:
http://www.criticalbench.com/floor-press.htm

und:
http://www.defrancostraining.com/ask...tml#question03

[Supernatural]

hhahahaaha

ich bin echt am überlegen,dass in meine signatur zu nehmen

was ist denn daran so lustig? In manchen K3K Programmen ist das Drücken auf einem Ball Teil des Porgramms.
Sind zwar keine normalen Gymnastik-Bälle aber das Prinzip bleibt gleich.
Hier mal ein ink zu entspechenden Bällen:
http://www.c-of-c.de/shop/index.php?cat=c11_Baelle.html