2009: BB angefangen, gleich wkm kein geräte scheizz, bb wissen enorm gesteigert,
seit 7.12 angefangen mit PITT.
hatte 4 wochen pause wegen faulheit. c.a 10 kg zugenommen. c.a 58-60 auf 68-70

2010: mehr cardio!!!, den basic plan voll und ganz durchziehen, versuchen auf saubere(<13% kfa) 73kg zu kommen. KB: 90kg sauber ass to grass im pitt satz.
KH: 125kg sauber im pitt satz KH-SBD: 25kg pro seite ein pittsatz SAUBER!