Aktuelle Vorbereitung. Bitte um Hilfe!

[RonAle]

hab ich erwähnt, dass ich teilnehmen werde?

[H_D]

ich ihn gefragt, ob er mich nicht auch auf einen Wettkampf vorbereiten könne

na hörte sich so an?!?

[RonAle]

Das war ganz zu Anfang ja aber wenn ich jetzt noch weiter runter gehe in welcher Klasse soll ichn dann starten....mit 82kg oder sowas hab ich nicht vor mein Debut zu starten..

[PumpingEvolution]

Die Sache mit dem Quark würde ich als Hobby BBler eher vernachlässigen.
Habe schon gute Athleten im 10er KF Bereich gesehen, die brachial aussahen und dennoch nicht auf Milch + Quark verzichtet haben.

Dennoch solltest du ein wenig mehr Abwechslung in deinen EP bringen und auf tierische Eiweißquellen wie Fleisch, Fisch, Eier etc. setzen.

[bruce,wayne]

Das mit dem Verzicht auf Milchprodukte ist erst gegen Ende der Diät relevant, anfangs geht es ja erstmal um den Fettverlust. Für einen trockenen Look am Ende der Diät kann man dann die Milchprodukte rausholen.

[PUMPMASTER]

Allein schon Quark und Haferflocken in einer Diät.

Milchprodukte ziehen Wasser. Schwemmen dich also auf.

Übertreib mal nicht. "Aufschwemmen" und Fettverlust sind verschiedene Dinge. Selbst wenn man tatsächlich durch Milchprodukte etwas schwammiger wirkt, kann man diese gegen Ende der Diät streichen, anstatt über den kompletten Diätzeitraum zu verzichten.

Milch- und Weizenprodukte stehen regelmäßig, auch während Fettreduktionsdiäten, auf meinem Speiseplan. Dem Fettverlust standen diese Nahrungsmittel nie im Weg. Den Vergleich mit/ohne Milchprodukte habe ich auch gemacht, es war bei mir kein relevanter Unterschied feststellbar.

[H_D]

zudem kalzium ja auch diätunterstützend wirkt oder

[Hiroshige]

Übertreib mal nicht. "Aufschwemmen" und Fettverlust sind verschiedene Dinge. Selbst wenn man tatsächlich durch Milchprodukte etwas schwammiger wirkt, kann man diese gegen Ende der Diät streichen, anstatt über den kompletten Diätzeitraum zu verzichten.

Milch- und Weizenprodukte stehen regelmäßig, auch während Fettreduktionsdiäten, auf meinem Speiseplan. Dem Fettverlust standen diese Nahrungsmittel nie im Weg. Den Vergleich mit/ohne Milchprodukte habe ich auch gemacht, es war bei mir kein relevanter Unterschied feststellbar.

Ich male den Teufel halt gerne an die Wand. Und Milchprodukte sind der Teufel. Aber ich seh auch nicht besser aus, ohne sie. #popcorn

[wavelength]

Also wollen wir mal die Kirche im Dorf lassen mit den Milchprodukten, ned wahr. Hat unter Umständen ein bisschen Auswirkung in den letzten Tagen vor einem Wettkampf (und selbst das ist umstritten), sonst aber komplett irrelevant.

[Hiroshige]

Also wollen wir mal die Kirche im Dorf lassen mit den Milchprodukten, ned wahr. Hat unter Umständen ein bisschen Auswirkung in den letzten Tagen vor einem Wettkampf (und selbst das ist umstritten), sonst aber komplett irrelevant.

Keine Ahnung, habe noch keinen Wettkampf gemacht. Alles was ich weiß, dass Milchprodukte oft wärend der ganzen Diät gestrichen werden, und andere Athleten überhaupt keine nehmen.
Aber hey, wer sie nehmen will kann dies gerne tun, ist ein freies Land. Ich nehme keine, weil sie böse sind. #popcorn

Was sich aber definitiv gebessert hat seit dem weglassen. Keine Blähungen, keine Luft im Bauch, keine aufgeblähten Bauch usw.