Bewertung 5er Split

[Dolobra]

Ich seh nix.

[ag1m]

-Alter
-Größe
-Gewicht
-Körperfett
-Training (in Jahren, welcher Plan wurde bis jetzt genutzt)
-Bisherige Trainingserfolge (Körperbau, -gewicht, Grundübungen)
-Aktuelle Kraftleistungen
-Ziele im Training (Muskelaufbau/Fitness)
-Möglicher Zeitaufwand für das Training (wie oft wie lange)
-Trainingsmöglichkeiten (Studio/homegym --> was ist vorhanden)
-Grundzüge der Ernährung (Diät/normal/Massephase)
-Steroiderfahrung (wann, wie viel)


Abduktor und gleich 2x wieso denn das ?

[zeheres]

-Alter
-Größe
-Gewicht
-Körperfett
-Training (in Jahren, welcher Plan wurde bis jetzt genutzt)
-Bisherige Trainingserfolge (Körperbau, -gewicht, Grundübungen)
-Aktuelle Kraftleistungen
-Ziele im Training (Muskelaufbau/Fitness)
-Möglicher Zeitaufwand für das Training (wie oft wie lange)
-Trainingsmöglichkeiten (Studio/homegym --> was ist vorhanden)
-Grundzüge der Ernährung (Diät/normal/Massephase)
-Steroiderfahrung (wann, wie viel)


Abduktor und gleich 2x wieso denn das ?

Es geht nur um den Plan ansich, nicht um irgendwas Spezifisches mir bezüglich. Niemand würde hier zu 'nem 5er raten, maximal zu 'nem 4er. Also können wir uns das Ganze "5er ist sinnlos" und "mach lieber 'nen 2er, 3er oder WKM" sparen.

Da steht Adduktor und Abduktor.