Rotatoren sind zu schwach
gut möglich. Rotatorentraining solltest du sowieso machen.... wenn nicht, selbst schuld

Muskeln sind überanstreng, da ich seit 7 Monaten ca. 5 Tage die Woche Trainiere.
Ich hoffe doch mal du machst nicht 5 mal die Woche Bankdrücken?? Aber auch sonst ist 5 mal sehr viel... Wahrscheinlich zuviel. Oder du trainierst nich intensiv genug

Trainingsraum ist zu kalt und gleichzeitig nicht lange genug warm gemacht.
Solang du nich frierst, schnuppe
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