Zitat Zitat von vorsatz
danke für die schnellen antworten
wird bauch wirklich genug bei kniebeugen und kreuzheben trainiert
JA
kann mir das nicht so wirklich vorstellen
natürlich nicht...bist ja auch noch anfänger....
dann mache ich also wkm mit seitheben und wadenheben in welche TE sollte ich die tun?
waden kannst du nach den kniebeugen machen.....