Es geht ja nicht darum welche Erfahrung deine Trainingspartner haben oder die Leute mit denen du trainierst, sondern welche Intensität du ins Training packen kannst! Es hat auch nichts mit Wille oder Motivation zu tun, sondern mit intra/intermuskulärer Koordination. Wenn deine Muskeln eben noch nicht bereit dafür sind, so stark zu kontrahieren, dass sie 5-6 Tage Regeneration brauchen, dann ist ein Split eben nichts. Da sich das oft erst nach ein paar Jahren Training einstellt, sind für Anfänger (und das sind für mich Leute mit guter Trainingserfahrung unter 2 Jahre) GKs und 2er Splits am geeignetsten.

Du schreibst ja selbst, dass du eher an Masse abgenommen zu haben scheinst. Bißchen über 70kg auf nen knappen Meter 90 ist auch wirklich nicht Großartig... Du solltest daher vielleicht einfach dein Training und deine Essgewohnheiten ändern. Die Übungen, die du im Plan hast, sind nämlich nicht schlecht. Versuch doch einfach mal einen GK Plan oder den WKM.