Ich persönlich bevorzuge Mehrkomponenteneiweiß mit Haferflocken, Öl und Wasser (das alles als Shake) ggf. noch den Banane dazu.
Ist auch ein Weight Gainer (die Menge macht's)
Vor dem Train kannste die alle Kohlehydratquellen zunutze machen wie du möchtest.
Von dunkler Schokolade über Nudeln Reis Pizza etc....
Das Prob haste schon erkannt der volle Magen
Gain tec enthält zwar Hafer aber schmeckt bescheiden.
Dann würde ich alleine wegen der Power und dem nötigen Blutzucker.
eher nen günstigen Dextrose Fruktose Malto Gainer mit Protein mischen.
Bsp. ein Löffel Mega Mass & ein Löffel Eiweiss des belastet nicht so wie "echtes Essen ne Stunde vorm Train"
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