hey Leute

wollte euch ma meinen neuen 2er split vortellen und um kritik bitten

TE1: Brust / Schultern / trizeps / Bauch

3x 8 Bankdrücken
3x 8 Schrägbankdrücken KH
3x 12 Flyes

3x 10 Dips

4x 8 Military Press
3x 10 Frontheben
2x 12 Shrugs

3x 25 Crunches

TE2: Rücken / Beine / Bizeps

4x 10 Klimmzüge
4x 10 Latziehen zum nacken
4x 8-12 Rudern am kabelzug
3x 15 Hyperextensions

4x 8 Kniebeugen
3x 12 Beinbeugermaschine
3x 10 Beinstrecker

2x 10 Curls LH
2x 10 Hammercurls

3x15-20 Wadenheben