Fazit 2009, Vorsätze 2010

[m0rtimer198]

ganz vergessen:
2009: nach 15 jahren wieder angefangen, fleisch zu essen, seither jeden tag pute und fisch.

[bruce,wayne]

Zitat von m0rtimer
2009: nach 15 jahren wieder angefangen, fleisch zu essen, seither jeden tag pute und fisch.

Dann steht deinen Zielen ja nichts mehr im Weg

[m0rtimer198]

schön wär's.

[BODYSTARRR]

2009
- stark begonnen , gute verbesserungen , viel cardio
- nachgelassen
- rumgedümpelt , luft war raus
2010
- zurück zur alten disziplin
- kfa <10%

[Mr.Sonnenstrand]

keine Ahnung was 2009 noch gehen kann ? Trainiere jetzt 29 Jahre, und bislang war ich in noch keinem folgenden Jahr schwächer als in dem Jahr davor. Und das macht mir jetzt langsam etwas Angst.....(wann reißt mal etwas ab..??)

Ende 2009 mit über 46 Jahren habe ich bei einigen Übungen schon recht heftige Leistungen geschafft.

Pitt-Force-Kreuzheben 21 WH mit 242,5 kg
einarmiges KH-Rudern 8 x 115 kg
Tr-Drücken am Latzug (keine Doppelrolle) 5 x 112,5 kg
Hammer-Strength-SB-Drücken, 5 WH mit 135 kg pro Seite
T-Bar-Rudern mit Bauchauflage 5 x 217,5 kg
einarmiges Rudern an der Gym80 duale-plateload mit 237,5 kg x 9 WH
usw....

[Andyhb]

keine Ahnung was 2009 noch gehen kann ? Trainiere jetzt 29 Jahre, und bislang war ich in noch keinem folgenden Jahr schwächer als in dem Jahr davor. Und das macht mir jetzt langsam etwas Angst.....(wann reißt mal etwas ab..??)

Ende 2009 mit über 46 Jahren habe ich bei einigen Übungen schon recht heftige Leistungen geschafft.

Pitt-Force-Kreuzheben 21 WH mit 242,5 kg
einarmiges KH-Rudern 8 x 115 kg
Tr-Drücken am Latzug (keine Doppelrolle) 5 x 112,5 kg
Hammer-Strength-SB-Drücken, 5 WH mit 135 kg pro Seite
T-Bar-Rudern mit Bauchauflage 5 x 217,5 kg
einarmiges Rudern an der Gym80 duale-plateload mit 237,5 kg x 9 WH
usw....

Alter Schwede

[bruce,wayne]

Ach du Heiland Mr. Sonnenstrand

Die Daten können sich aber echt sehen lassen



Wünsch dir weiterhin gute Steigerungen und vor allem die erwähnte Verschonung vor etwaigen Muskelabrissen

[DannyS]

21 Wdh. Kreuzheben mit 242,5kg im PITT-Style.

*******e, bin ich ein schwacher Wicht. Habe heute morgen 20 Wdh. PITT-Kreuzheben mit 150kg gemacht.

[Georgy]

2009:mh bis zum sommer ganz okay, ich denke sogar das war bestform ab dann gings bergab.
Keine Zeit mehr umstellung usw.

2010: Mh einfach wieder wie früher trainieren dann ergibt sich der rest von selbst!
Hauptziel ist wieder die ernährung durchzuziehen.

Wo wir beim ziehen sind...180 im satz wären cool

[Grammostola]

2009: Purer Stress in der Firma und Termindruck bis zum Abwinken. Für die BB-Seite des Lebens blieb praktisch keine Zeit.
Form und Kraft konnte ich annähernd halten. In Anbtracht dessen, daß ich teilweise nur alle 2 Wochen mal trainieren war bin ich erstaunt, daß es nicht schlimmer ausgegangen ist.

2010: Mehrere riesen Projekte stehen an. Ich hab wenig Hoffnung, daß für BB viel Zeit bleibt. Aber ich werde trotzdem versuchen das beste daraus zu machen.