Trainingsplan

[mean_steve]

Im moment möchte ich nur den Oberkörper trainieren also nicht die beine.

[Andyhb]

trainieren heißt das

Wenn du die Beine nicht trainieren willst, bist du hier im falschen Forum gelandet. Geh am besten zu McFit und lass dir einen Plan ohne Beine erstellen.

[maik1521]

Ach ****t euch doch wenn ihr einen nicht helfen könnt

[Domnl]

Ach ****t euch doch wenn ihr einen nicht helfen könnt

Ok.

[DannyS]

Ein klassischer Discopumper. Hauptsache dicke Brust und Bizeps.
Bein sind ja auch total überbewertet.
Ist ja nicht so, dass durch hartes Beintraining (z.B. Kniebeugen) das Muskelwachstum im ganzen Körper angeregt wird.
Ausserdem sieht ein massiver Oberkörper auf dünnen Stelzen natürlich total super aus.

[Daninjo]

Ach ****t euch doch wenn ihr einen nicht helfen könnt

können /= wollen

[maik1521]

ja fahrt euch filme haha

[Andyhb]

ja fahrt euch filme haha

hä

[doemi]

Wie kann man Filme fahren???? Stell mir grad jemanden vor der auf so ner Filmrolle von früher die Straßen hinab rollt....

Damit es nicht nur Offtopic ist: Mach pro Tag 25 Sätze Bizepscurls und trainier 3 Std. täglich an der Butterfly-Maschine