So, Bilder sind dabei. Habe es gestern leider nicht geschafft. Bin auch gar nicht daheim, von daher immer etwas kompliziert ins Netz zu kommen.
Tag 2 (29.12.09)
Nach dem Aufstehen 20 min auf dem Rad
Ne Orange und 4 Eier zum Frühstück.
Mittags Lachs und 1 Stück Kuchen (extra den Reis weg gelassen. )
Abends Hähnchenbrust geschnetzeltes mit Reis
3,5 L Wasser
Gewicht zum Zeitpunkt der Bilder 74/75 kg bei 1,75 m
Tag 3 (30.12.09)
Körpergewicht 71,6 kg
Trainig:
LH Rudern - 70 kg
Rudern am Seilzug - Stufe 60
Überzüge - 37,5 kg
Lastheben - 90 kg (recht flott)
Waden - Stufe 19
Klimmzüge breit - ohne Gewicht
Essen
1 Orange nach dem Aufstehen, danach auf Training.
Nach dem Training 1 Banane, die Reste vom runtergefallenen Geschnetzelten, 1 Stk Kuchen, 1 Orange
Abends große Portion Tofu mit Reis
Wirkungen/ Empfinden: Bis jetzt nichts besonderes. Ausser das ich leichtes zittern von der Erschöfpung habe. Habe gestern vom Hähnchengeschnetzelten eine Portion in den Kühlschrank und wollte sie nach dem Training essen. Als ich es aus der Mikrowelle geholt habe ist es mir in einem Schwächeanfall runter gefallen.
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