Nach wievielen Trainingsmonaten/Jahren sollte man mit nem 3er beginnen?

[picko]

doch ich habe jetzt erst monate lang nach WKM / 2er split trainiert , denke es ist auch in anbetracht intensität und übungsausführung das beste dennoch muss es nicht immer das beste massetechnisch sein

ich habe auch jetzt nicht direkt zu einem split geraten , nur ist BB ( leider ) nicht ein sport bei dem alles für jeden eintritt

und natürlich kann höheres volumen grad bei anfängern zu guten zuwächsen führen , ich glaube da gabs schon genügend beispiele im forum dafür

ein 3er mit vielen GÜs ist jetz auch net grad ein volumenlastiger TP , von daher...

ansonsten schön sauber ein 2er machen , notfalls kleine isos einbauen

ich finds gut!

[Eisenbeisser]

wenn du mehr leisten willst, dann nimm höhere gewichte. 3er Split is nur notwendig wenn man sein training mit lauter unnötigen isos vollstopft sonst sollte es kein problem sein, das in einem 2er abzuhandeln

[Sasin]

3er bringt mehr variation rein und ( kann ) mehr reize setzen , es sollte aber nicht die intensität drunter leiden

ausserdem bedarf es bei fortgeschrittenem leistungsstand einer höheren regeneration

[Hakyym]

ich habe die erfahrung gemacht das wenn ich ein 4er spielt mache ziehmlich shcnell im übertraining binund deshalb bleibe ich beim 3er (Y)