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Thema: 2er Split 3mal die Woche?

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30.12.2009, 23:17 #1
ThePump

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12.03.2004

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5.925
Gute Idee.

Z.B. so:

Kniebeugen, Kreuzheben mit gestreckten Beinen, Wadenheben
Bankdrücken, Klimmzüge, Überkopfdrücken, Rudern
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