ich würd's mit dem alkohol halt nicht übertreiben, am besten solltest du nur beim bier bleiben. und vorallem vorher, währenddessen und hinterher genug wasser trinken!
was ich noch gerne zusätzlich mache ist, mir vorher und bevor ich ins bett geh' eine extra portion vitamine und mineralstoffe reinzuhauen, hab's gefühl, seither geht's mir nach dem aufstehen immer besser.