3er Split

***Hakyym*** · 31.12.2009, 14:03

wenn dein training schon nach den kniebeugen zuende ist dann, mach mal eine woche pause das bringt auch eine ganze menge

**edinio** · 31.12.2009, 14:15

ist beinpresse nicht einfach die 'idiotenvariante' von kniebeugen ??? kann dann ja gleich 6sätze kb machen ^^

lat-ziehen mach ich im mom noch lieber, weil ich es konzentrierter und langsamer machen kann. klimmis ist bei mir gerade im weiteren griff schon nach 5-6wdh schluss und die auch schnell.

das mit 4x versteh ich auch nicht... vor allem weil beintraining ja gar nicht mehr vorkommt. also nichtmal als stützmuskel, bzw nicht als wichtiger stützmuskel.

lg

**edinio** · 31.12.2009, 14:18

Zitat von Hakyym

wenn dein training schon nach den kniebeugen zuende ist dann, mach mal eine woche pause das bringt auch eine ganze menge

das ist ja mein problem. kb allein brauchen bei mir schon 15-20minuten haha ... so dauert das training einfach zu lange.

und ich hab gemerkt als ich einmal die kb weggelassen habe, dass ich beim bankdrücken anstatt der normalen 17kg locker die 19kg hanteln nehmen konnte.