moin,

ich würd noch gucken das du sachen isst, wo keine große insulin ausschüttung erfolgt deshalb gehn die Reißwaffeln schon mal nicht und ein apfel abends auch nicht.
Ansonsten power plan hatte ihn auch 2 wochen so dann hatte ich keine lust mehr 3 std am tag in der küche zu stehen und ess jetzt nur noch pute mit iglo gemüse!

greetz

rené