2er Split 3mal die Woche?

[ThePump]

Danke ThePump was für eine aufteilung wäre deiner meinung nach besser?

Beine/Rest (wie von mir als Plan gepostet) oder Push/Pull, also etwa so:

1: Kniebeugen, Bankdrücken, Überkopfdrücken
2: Kreuzheben, Klimmzüge, Rudern