trainieren immer,bis muskelversagen ?

[Chriscross555]

würde zyklisch trainieren, z.B. 3 wochen über MV, dann vielleicht 2 bis kurz vorher und eine woche 2-3 Wh davor, ist aber eine recht individuelle Sache, hängt mit deiner Regenerationsfähigkeit deines ZNS ab. Also ausprobieren und dokumentieren

[B.leifuß]

handhabe das so das ich am ende vom training einer muskelgruppe den letzten satz jeder übung bis über den mv führe mit trainingspartner
ohne trainingspartner handhabe ich das so das ich die letzte wdh die ich schaffe dann in der negativen so langsam wie möglich herablasse
aber wie der vorposter über mir schon sagte ist das alles individuell und du mußt halt viel ausprobieren