Zitat Zitat von Domnl
Nach 2-3 Monaten würde ich was ändern, außer du machst weiterhin gute Fortschritte.
ja! bis du merkst das du stangierst! ist immer unterschiedlich dauert aber so 2-3 monate..

einfach alle 2-3 wochen das gewicht einwenig erhöhen

und falls du keine fortschritte mehr machen solltest.. genügt es wenn du z.b die übungsreihenfolge die satz bzw wiederholungszahlen oder 1-2 übungen änderst.