glaub zwar net dass i der übelste peiler in dem gebiet bin aber ich find dass mal totalen reis!

Ausschliesslich Training bringt Muskeln.
führst du mit training dem körper irgendwelche nährstoffe zu aus denen er muskel machen kann??? ich glaube net... training setzt nur die reize für den muskel... bedingung für das wachstum sind "baustoffe" die die muskeln wachsen lassen...

Ausserdem erhöht Protein die Harnsäure im Blut und macht die Nieren kaputt
stimmt schon aber wenn de genug trinkst (mindestens 1 liter pro 20kg körpergewicht) is das kein problem!

Nur ausreichend und komplexe Kohlenhydrate sind wichtig.
das is so falsch... es sind nicht nur khs notwendig... sie bringen zwar engergie aber muskeln lassen sie alleine nicht wachsen!


Außerdem denk ich nicht dass der durchschnittsmensch, der arbeiten oder ähnliches geht genug eiweiß aufnimmt um muskel aufzubauen...[/b]