Zitat Zitat von achu
... habt ihr irgendwelche rezepte, tipps oder sonst irgendwas...?
Bei mir hilft Koffein als temporärer Schub ungemein.
Direkt vor dem Training trinke ich einen Espresso mit Zucker "Insulinspiegel"
Direkt nach dem Espresso bzw. Koffein beginne ich zu schwitzen und komme auf touren. Dieser turbo hält bei mir für ca. 1 Std. allerdings vertrage ich Koffein maximal vier Stunden vor dem Schlafen gehen.

Man brauche auch keine komplizierten Mischungen zu mixen! Das A und O ist Kopfsache plus die richtige Musik beim Training!