ich habe mich immer mit eine paar Kollegen beim trainieren in den haaren, wegen der durchführung von zwei Übungen.Jeder hat da eine andere meinung wie die übung korrekt geht und im inet wird man auch nicht schlau..jeder sagt was anderes
was denkt ihr?

zuerst die Scottcurls ... ich mache dir immer an der hochgestellten banklehne...
da wäre gleich die erste frage, in welchem winkel? finde man kann da ruhig auch mal varieren, aber was glaubt ihr, in welchem winkelbereich sollte man sich in dieser übung aufhalten? habe einen winkel von knapp 60°..schätze ich jetzt mal..bin mir da nicht so sicher^^
und bei der durchführung halte ich die hantel im untergriff, wie beim curlen eben..und drehe meine hand mit der hantel nicht während der wiederholung...andere meinen das wäre notwenig^^ ich weiß es nicht

jetzt zum latzug ... da habe ich ein persönliches problem. wenn ich meinen ersten satz, knapp 12 Wdh mit 75 kilogramm mache, dann tut es irrsinnig weh im bereich zwischen schultern und hals, leicht dahinter am rücken und genrell überall...also würde da ein immenser druck herrschen? kennt das jemand von euch? die durchführung ist ok, habe die mehrmals checken lassen und das problem tritt auch erst ab 75kg auf...ich trainere im umgekehrten pyramdensystem..bei 70 kg hab ich das problem nicht mehr...das nervt ein bissn...kann es sein, dass es daran liegt, dass der muskel noch nicht aufgewärmt ist?