Ernärhungsplan zum zunhemen

**Desert Fox** · 28.12.2009, 15:11

Sieht schon besser aus. Wenn du Eier isst, dann iss stets Eiweiß und Eigelb, gabs schon einige freds zu warum.

**Crank** · 28.12.2009, 16:59

eier kann man auch ganz futtern

**Milas** · 28.12.2009, 17:10

alles klar, super danke euch.

**Desert Fox** · 29.12.2009, 18:22

Zitat von Loveherati

eier kann man auch ganz futtern

hab ich doch gesagt =)

**Currywurst-Warrior** · 03.01.2010, 14:30

Bist du arbeitslos? Oder wie kannste so einen Plan durchziehen?

Würde auch gerne in den Abständen essen, aber mit Job ist das unmöglich!

**Bungeesportler** · 03.01.2010, 16:10

Versuch doch lieber Muskelmasse zuznehmen, ohne auch noch zu viel Fett zuzunehmen. Bisschen was wird drauf gehen, wenn man es vermeiden will muss man schon extrem bewusst auf die ernährung achten...
Aber dem Muskelwachstum ist es egal ob du 100 kcal Überschuss hast am hat oder 500 kcal..davon ist er nicht abhängif...wie gesagt ist Überschuss, wird zu Fett und dann kommt dann auch bald die nervige und anstregnde Defi..