Thema Grundübungen??

[großmaul]

Was sagt ihr zu disem Plan?

Montag
- Bankdrücken
- Schrägbank
- Dips
- Überzüge
- Buterfly
- Frontdrücken

Dienstag FREI

Mittwoch
- Rudern
- Nackendrücken
- Klimmzüge
- L-Flys
- Lh Curls
- KH Curls

Donnerstag FREI

Freitag
- Kniebeugen
- Kreuzheben
- Beinstrecker
- Leg Curls
- Wadenheben stehend

[bodymodybuilder]

ich versteh nicht wieso du frontdrücken an einem tag machst wo du schrägbankdrücken machst.
und wieso du an einem tag wo du rudern machst, nackendrücken machst.
und wieso du kniebeugen und kreuzheben in einer einheit hast.

sag mal wie viel kg du bei den übungen packst.

[Tom1994i]

Plan ist Mmn mist, splite richtigin Push/Pull Beine

[MadNero]

Plan ist Mist. Gibt hier in den als "Wichtig" markierten Threads wirklich genug gute Vorschläge.

[Dolobra]

Am ersten Tag hast du viel zu viele Brustübungen.
Und am zweiten würd ich Nackendrücken Rauschmeißen.

[mogLi.1337]

hast du dich mal eingelesen? zu wissen, dass grundübungen wichtig sind ist nicht alles!
jemand der intensiv trainiert bekommt kniebeuge und kreuzheben an einem tag nicht hin. wer meint, dass das eine lüge sei, der trainiert nicht intensiv