Zitat Zitat von Bauer169
ach ja; den sechsten....EP: viel eiweiss wenig, sehr wenig KH, kaum Fett,
TP: 4 Übungen 4 Sätze viele Wdh. moderate Gewicht....
Ach und alt bin ich auch...
inwiefern viele wdh? und welche gewichte nutzt du?

wär auch nett ma deinen Trainingsplan komplett zu posten