[QUOTE=Bauer169]Hi...
der Wdh. Bereich liegt so zwischen 15 und 20. Gewicht wird danach gewählt, das ich die Wdh. Zahl damit schaffe. Z.B. Latziehen 60 kg x 20 wdh.

TP: Poste ich die Tage mal.....muss ich mal schauen wo die Flex ist...[/QUOTE]

das war jetzt nicht dein ernst oder?