Pics von der DM des NAC im Nov 09

[im a lion]

[QUOTE=Bauer169]Hi...
der Wdh. Bereich liegt so zwischen 15 und 20. Gewicht wird danach gewählt, das ich die Wdh. Zahl damit schaffe. Z.B. Latziehen 60 kg x 20 wdh.

TP: Poste ich die Tage mal.....muss ich mal schauen wo die Flex ist...[/QUOTE]

das war jetzt nicht dein ernst oder?

[Bauer169]

Ich muss mal schauen wo ich die Backstage Bilder habe. Ich war schon sehr dunkel. Auf den o.g. Bildern sieht man das ganz gut.

Ich mach so viele Wdh. weil es mir einfach liegt. Es funktioniert einfach. Ich kann die Kontraktion so sehr gut fühlen.

[Bauer169]

Nein, war nicht mein Ernst. Aber in der Flex steht nicht NUR Mist.

[Bauer169]

Keine Angst ich bin wirklich der Kollege auf den Bildern.

[WhiteBlizzard]

Nächste mal mehr Grinsen dann wird das bestimmt auch noch besser

[Bauer169]

Ja, das Grinsen; Wenn Du aber über 30 Stunden ausm Wasser bist dann ist das nicht mehr ganz so leicht...

[Absurd_sm]

Also ich finde vorallem auf dem ersten Bild mit den 3 Lat-Spreads siehst du ganz klar am symmetrischsten ausund hast das beste gesamtbild, beine passen im vergleich zu den andern und die Pose is gut ausgeführt war bestimmt nicht deine erste Vorstellung oder doch?

Ansonsten biste doch in ner top Form, nur welche Klasse war das jetzt nochmal?

[Bauer169]

Danke schön...

Ich bin in der Athletik 1 gestartet. Also mit Gewichtslimit. Körpergröße minus 100 plus maximal 2 Kilo Toleranz. War der 2. Wettkampf.

[nahil]

Hey,

schöne symmetrie! finde deinen körper echt erstrebenswert!

vor allem deine trainingsweise finde ich interessant. zeigt aufs neue, dass es nicht immer der 0815 wkm plan ( der sicherlich nicht schlecht ist ) sein muss
und das sollten sich die meisten hier auch hinter die ohren schreiben.
es gibt nicht "den" tp oder ep..

[dennis2]

Hey,

schöne symmetrie! finde deinen körper echt erstrebenswert!

vor allem deine trainingsweise finde ich interessant. zeigt aufs neue, dass es nicht immer der 0815 wkm plan ( der sicherlich nicht schlecht ist ) sein muss
und das sollten sich die meisten hier auch hinter die ohren schreiben.
es gibt nicht "den" tp oder ep..

der wkm plan ist auch vornehmlich für anfänger gedacht! er trainiert schon einige jahre und so das beste für sich herausgefunden!
anfänger sollten seinem plan nicht unbedingt nacheifern!