Zitat Zitat von Andyhb
die bizeps iso ist nicht wirklich nötig dachte mir aber machste halt einfach ma ^^

Dachte so hab ich dann Brust und Schultern an einem Tag durch und die haben dann in der nächsten TE Erholung
Naja die vordere Schulter haut dir halt bei Brustübungen die Leistung weg, also entweder MP ganz hinten und dafür dann weniger wegen den Brustübungen, oder ganz zum Rücken.

Dann lässt du halt immer nach einer Rücken TE einen Tag fei.