Zitat Zitat von bodymodybuilder
kannst du bitte schreiben wie viel gewicht du packst bei

bankdrücken
dips
kniebeugen
kreuzheben
rudern
Jau das wäre wichtig, wie gesagt, solange keine Kraftsteigerung da war, liegt es am Essen bzw. TP.

Und 3k an Essen? wenn du dich da nicht verzählt hast hast du ein ziehmlich guten Stoffwechsel.