tach auch!!!!

mal ganz ohne ****** jeder körper reagiet anders auf bestimmte substanzen und somit kann man gar nicht sagen dass eine bestimmte menge proteine für jeden körper ausreicht oder eine bestimmte menge an kohlenhydrahten das ist ja gerade die kunst an unseren sport rauszufinden wie man selber am besten muskeln aufbauen kann und wie man sich zu ernähren hat damit man gute resultate bekommt also schmeisst die hefte weg und findet es selbst raus was für euren körper das richtige ist!!!!!
Und noch was wenn man sich richtig ernährt braucht man auch keine hilfsmittel wie proteinpulver oder so das geld kann man dann für viel bessere sachen verwenden!!!!

denk mal darüber nach hat mir auch geholfen